Tu ne veux pas arrêter.
Mais tu ne peux pas continuer comme ça.
Tu aimes bouger.
T’entraîner.
Te challenger.
Mais peut-être que ton corps commence à envoyer des signaux :
- douleurs qui reviennent,
- tensions persistantes,
- fatigue,
- peur que « ça pète » si tu continues à forcer.
Tu fais attention.
Tu écoutes ton corps.
Mais tu continues quand même, parce que t’arrêter te fait peur.
Le problème, ce n’est pas de bouger.
Le problème, c’est comment tu bouges.
Continuer, mais autrement
L’idée n’est pas de faire moins.
Ni d’arrêter.
C’est d’apprendre à ajuster.
À reprendre du contrôle.
À comprendre ce que ton corps te dit avant qu’il casse.
Bouger avec intensité, oui.
Mais pas tout le temps.
Pas contre toi.
Ce que je fais
J’accompagne des personnes actives à :
- continuer à s’entraîner sans se détruire le corps,
- progresser avec plus de contrôle,
- réduire douleurs et blessures récurrentes,
- rester libres et fiables dans le mouvement, sur le long terme.
J’utilise le mouvement comme outil principal :
force, mobilité, coordination, exploration corporelle.
Chaque accompagnement est adapté à la personne, à sa pratique et à son quotidien.
Mon parcours
Je suis passé par là.
Dans mon corps, avant de comprendre avec des mots.
À 18 ans, j’ai trop sollicité mon corps sans préparation.
Un jour, tout a lâché.
J’ai compris que l’échauffement n’était pas du temps perdu, mais une condition pour durer.
Vers 21 ans, je me blesse à force de forcer pour réussir des mouvements difficiles.
Je découvre alors la visualisation, le calme de l’esprit, le lâcher-prise.
Moins de tension, plus de résultats.
J’ai ensuite exploré :
- le renforcement musculaire pour gagner en contrôle,
- les excès d’étirements qui détruisent plus qu’ils n’aident,
- la comparaison aux autres comme source majeure de blessures,
- la différence entre résultat visuel et ressenti réel.
À travers le breakdance, le hip-hop, la danse contemporaine, la course à pied, les Spartan Race, le triathlon, l’escalade…
j’ai compris une chose essentielle :
👉 un mouvement qui dure, c’est un mouvement que le corps ressent et respecte.
Ma façon d’accompagner
Je commence toujours par écouter.
Ta pratique.
Tes habitudes.
Tes croyances.
Ce que tu fais pendant l’entraînement… et en dehors.
Mon rôle n’est pas de t’imposer une méthode.
Mais de t’aider à y voir clair et à retrouver du contrôle, avec respect.
Et maintenant ?
Si tu te reconnais ici, c’est que ton corps t’envoie déjà des messages.
Tu ne veux pas arrêter.
Mais tu sens que continuer « comme avant » n’est plus possible.
Je te propose un premier échange pour :
- comprendre ta situation,
- identifier ce qui te freine ou te met en difficulté,
- voir si et comment je peux t’aider concrètement.
Sans engagement.
Sans promesse miracle.
Juste un échange honnête.
📩 Me contacter
Explique-moi simplement :
- comment tu pratiques,
- ce que tu ressens dans ton corps,
- ce que tu aimerais améliorer.
Si je peux t’aider, je te dirai comment.
Sinon, je te le dirai aussi.